Come evitare il mal di montagna

Il monte Elbert sale a 14.433 piedi sul livello del mare. Niente in Colorado è più alto: la vista è spettacolare.

Ma se chiedi al quattordicenne Travis A. cosa ricorda di più del Monte Elbert, non sarà la vista.

'Pensavo di morire', dice.

Ha raggiunto la vetta, ma Travis era troppo malato per godersi il momento. In effetti, ha fatto esplodere il pranzo su tutto il fianco della montagna.

Era qualcosa che mangiava 'http://www.scouting.org/filestore/HealthSafety/pdf/680-001_ABC.pdf'> Modulo medico BSA ogni anno!

Prenditi il ​​tempo per andare in alto

Il mal di montagna non è mai divertente ea volte molto grave. Ma ci sono modi per prevenirlo. Prima di salire in alto, un medico può prescriverti l'acetazolamide. Spesso venduto come Diamox, questo prodotto ti protegge da malattie lievi, ma non viene utilizzato per HACE. E non ha alcun effetto su gravi complicazioni. (L'unico modo per aiutarli è scendere immediatamente!)

La migliore forma di prevenzione è prendere tempo per andare in alto. L'acclimatazione, il processo di adattamento del corpo all'altitudine, richiede tempo. Quanto? Bene, se stai salendo a meno di 6.000 piedi, probabilmente l'acclimatazione non è necessaria. Il mal di montagna acuto può verificarsi a 6.000 piedi, ma più spesso si verifica a 8.000 o più.

Se stai andando oltre i 10.000 piedi, tuttavia, trascorri un giorno o due appena sotto prima di spingere più in alto. E quando lo fai, non aumentare di più di 1.000 piedi al giorno a meno che non riesci a tornare entro 1.000 piedi da dove eri il giorno precedente per dormire. Ad esempio, se dormi una notte a 11.000 piedi, puoi arrampicarti per dire, 14.000 piedi, ma poi, supponendo che tu non abbia alcun sintomo, dovresti scendere a 12.000 piedi per dormire la seconda notte.

Poiché puoi scaricare molta acqua con tutti gli sbuffi e gli sbuffi, è importante bere più acqua per evitare la disidratazione ed evitare di sforzarti troppo.