Rafforza le braccia, le gambe, il petto, la schiena e soprattutto i muscoli centrali (addominali). Guarda questo video per imparare come eseguire correttamente l'esercizio di ponte / tocco con la mano.
Allenarsi non significa che devi spendere soldi per attrezzi costosi o un abbonamento a una palestra. Ecco alcune routine di allenamento che puoi eseguire utilizzando attrezzature facili da realizzare e convenienti.
Gli squat rafforzano i muscoli delle gambe, della schiena e dello stomaco. Guarda questo video per imparare a eseguire correttamente gli squat.
Le flessioni rinforzano i muscoli del torace, delle braccia, delle spalle e dello stomaco. Guarda questo video per imparare come eseguire correttamente le flessioni.
